Osteoporóza môžeme opísať aj ako rednutie kostí, ku ktorému dochádza v prípade nedostatku vápnika. Toto ochorenie sa najčastejšie vyskytuje u žien, v strednom veku. Môže sa však objaviť aj u mužov a v rôznych vekových kategóriách.
Príčin vzniku osteoporózy je hneď niekoľko. Môže ísť o genetickú predispozíciu, hormonálnu nerovnováhu, menopauzu alebo nezdravý životný štýl či užívanie niektorých liekov. Osteoporóza je ochorenie, ktoré sa úplne vyliečiť nedá, no je možné zmierňovať jeho príznaky. Prejaviť sa môže častejšou lámavosťou kostí, nakoľko je kosť oslabená.
Výživové doplnky
V prvom rade by ste mali určite brať výživové doplnky, ktorých úlohou je podporiť silu kostí. Skvelým riešením je v tomto prípade produkt Horčík + B6, od výrobcu Naturvita. Posilňuje kosti, zuby a zároveň sa podieľa aj na delení buniek. Vďaka obsahu účinných látok zlepšuje aj imunitný systém. Odporúča sa však jeho dlhodobé a každodenné užívanie pre dosiahnutie efektívnych výsledkov.
Pohyb lieči
Určite vám odporúčame hýbať sa, najviac ako to pôjde. Každý deň si nájdite aspoň 30 minút čas na prechádzku, prípadne si nájdite fyzickú aktivitu, ktorá vás baví. Ak sa budete pravidelne hýbať a žiť zdravým životným štýlom, osteoporóze sa budete môcť veľmi ľahko vyhnúť.
Vyhnite sa fajčeniu a alkoholu
Fajčenie a alkohol – to sú faktory, ktoré nie sú dobré pre zdravie všeobecne. Platí to aj pri osteoporóze. Je totiž známe, že fajčenie oslabuje kosti, rovnako ako nadmerná konzumácia alkoholu. Určite by ste to však nemali preháňať ani s kofeínom, o ktorom je známe, že dokáže oslabiť kosti, avšak pri nadmernom a dlhodobom užívaní.
Osteoporóza je ochorenie, ktoré postihuje veľkú časť populácie, no šťastie je, že sa voči nemu dá efektívne bojovať. Preto sa neváhajte inšpirovať našimi odporúčaniami a uvidíte, že prevencia je základom zdravia aj v tomto prípade.
Add Comment